Dlaczego lekcja oddechu?
Czy masz mentalną i fizyczną odporność? Czy twoje relacje są życzliwe i eleganckie? Czy używasz wewnętrznych zasobów i talentów, by żyć mądrze i twórczo?
Gdy zaprzyjaźnisz się z oddechem, życie stanie się lepsze, mądrzejsze i bardziej zabawne...
Wszystko, co robimy,
i wszystko, czym jesteśmy,
zaczyna się od naszego oddechu.
dr Joy Manne
Czego się nauczysz?
Na lekcji pomogę Ci zmienić swój oddech, aby stał się najlepszym lekarstwem, superpaliwem i niezawodny kompasem.
oddech i zdrowie - Oddychanie Funkcjonalne
Oddychaj mniej, a lepiej. Metoda pomaga znormalizować wzorzec oddechowy na poziomie biochemicznym i biomechanicznym.
zagraj chorobie na nosie
Wzmocnij odporność i wydolność. Zbuduj optymalną kondycję i zdrowie. Wypracuj tlenową przewagę i daj chorobie prztyczka w nos!
oddech i stres - mindfulness
Metoda pomaga zredukować stres tu i teraz. Uczy uważności, świadomego bycia w chwili obecnej.
Redukuj stres z każdym oddechem
Bądź obecny. Kształtuj życzliwą relację z oddechem, ciałem i umysłem. Zbuduj mentalną odporność. Popraw koncentrację i efektywność.
oddech i emocje - analityczna praca z oddechem
Metoda pomaga uwolnić nagromadzony w przeszłości stres i poradzić sobie z napięciem emocjonalnym.
wróć do siebie w naturalnym rytmie oddechu
Zadbaj o ugruntowaną postawę. Odważ się na przygodę z oddechem. Naucz się brać odpowiedzialność za siebie i swoje życie. Pozwól sobie na bycie wolnym!
Nikt nie pyta czy dobrze oddychasz, wszyscy czy dobrze żyjesz!
Oddech to najlepsze lekarstwo. Naucz się oddychać optymalnie. Zaprzyjaźnij się z oddechem i ciałem. Buduj fizyczną i mentalną odporność, by żyć i spać lepiej, poprawić koncentrację i odnowić kreatywność.
Wszystko, czego potrzebujesz, znajduje się w Tobie.
Wdech-Wydech
Świadomy oddech wzmacnia odporność, kreatywność, radość, bliskie relacje i wewnętrzną równowagę.
Gdy oddech odnajduje zdrowy rytm, wszystko odnajduje zdrowy rytm.
Według naukowców z Uniwersytetu Harvarda około 90% wizyt u lekarza ma związek z chronicznym stresem.
Naucz się prostej metody efektywnie wzmacniającej zdrowie.
Poświęć 2-3% czasu twojego dnia, aby poprawić jakość snu, zredukować stres, oswoić ból i lęk.
oddech i zdrowie
astma, alergia, zapalenie zatok, bezdech senny, przewlekłe infekcje
oddech i stres
lęk, napady paniki, bezsenność, nadwrażliwość, somatyzacja
Oddech i Percepcja
kłopoty z koncentracją, brak kreatywności, wypalenie