‘Wypolerowane’ wizerunki medialne ludzi sławnych wpływają na to, jak postrzegamy piękno. Gdy kształt i wygląd naszego ciała nie wpisuje się w panujący kanon, przestajemy czuć się dobrze ze swoją fizjonomią, a to przejawia się w naszej postawie i ruchu. My kobiety potrafimy być w kwestii wyglądu bardzo krytyczne i często nie akceptujemy swojej cielesności.
Nasza postawa wynika z percepcji siebie w otaczającym świecie. W układzie nerwowym ruch i odczuwanie są ze sobą powiązane. Twoje lojalne ciało może poruszać się z wdziękiem przez całe życie, gdy nauczysz się traktować je z troską, akceptacją i zgodnie z jego potrzebami.
Chociaż często myślimy, że niektórzy 'urodzili się’ z piękną postawą, to prawda jest taka, że większość z nas musi ją zbudować. Ćwiczenia na siłowni, pilates i zumba tutaj nie wystarczą. Również konwencjonalne techniki odnoszące się do poprawy postawy mają przeważnie ograniczoną skuteczność. Nigdy nie jest za późno, by ukształtować prawidłowe nawyki i poruszać się z gracją. Poznaj skuteczne metody pracy z ciałem i z dziecięcą ciekawością zaufaj grawitacji!
„Uroda przemija. Nie można na niej polegać. Ostatecznie grawitacja zawsze wygrywa.„
Johny Depp
Metoda Feldenkraisa
Metoda stworzona pod koniec XX wieku przez naukowca, fizyka i mistrza judo Moshe Feldenkraisa. Zdefiniowanie tej metody to wyzwanie. Każda sesja jest ciekawym procesem odblokowania i odkrywania możliwości ciała poza sztywnymi schematami ruchowymi. Powtarzanie codziennie tych samych czynności ogranicza zarówno nasze zasoby fizyczne, jak i percepcję.
W trakcie sesji będziesz zachęcana do poznawania i czerpania przyjemności z pozornie bezcelowego ruchu. To uwalnia od sposobów poruszania, do jakich jesteśmy przyzwyczajeni. Dla mnie lekcje metody Feldenkraisa są odkrywaniem na nowo utraconej sztuki harmonijnego i sprężystego ruchu. Nauczyciel niczego nie narzuca i z uwagą pomaga rozwijać wyobraźnię, świadomość ciała i swobodę oddechu.
Technika Alexandra
Metoda, którą stworzył pod koniec XIX wieku australijski aktor Frederick Matthias Alexander, gdy szukał sposobu na pokonanie problemów z głosem, które ujawniały się w trakcie recytacji.
W lekcjach i warsztatach tej metody uczestniczyłam regularnie przez kilka lat i stosowałam ją najpierw na scenie jako aktorka, a później na pokładzie jako stewardesa. W wielu sytuacjach Technika Alexandra skutecznie pomogła mi posługiwać się swoim organizmem tak, aby zachować swobodę i elastyczność ciała oraz w wygodny i przyjemny sposób wykonywać różne czynności. Skuteczna metoda, która pomaga zmienić nawykowe reakcje organizmu oraz z intencją wypracować lekkość i elegancję ruchów.
Integracja Strukturalna
Terapia manualna, która przywraca równowagę postawy poprzez manipulację tkanki łącznej i rozluźnienie jej zrostów. Metoda została opracowana w latach pięćdziesiątych XX wieku przez doktora biochemii Idę Rolf, która jako pierwsza uznała powięź za narząd postawy. Po śmierci autorki nauka potwierdziła jej odkrycia i dziś praca z tkanką powięziową zyskała dużą popularność wśród fizjoterapeutów.
W moim odczuciu sesje rolfingu działają na ciało głębiej niż klasyczny masaż. Wolny i jednostajny ucisk powoduje rozmiękczenie napięć i głębokie rozluźnienie. Terapeuci integracji strukturalnej dostosowują głębokość i tempo ucisku do możliwości ciała i świadomości postawy każdego klienta. Dzięki temu proces ten nie jest bolesny, a seria zabiegów przywraca swobodę w ciele i płynność ruchów na wiele tygodni.
Pamiętaj, że nie istnieje jedna i doskonała recepta na poprawę twojej unikalnej postawy. Zacznij od obserwacji siebie i swoich nawyków ruchowych. Wybierz taką metodę pracy z ciałem, która sprawi ci przyjemność, bo wtedy będziesz ją stosować regularnie. Dodatkowo zadowolenie powoduje, że ruch staje się płynny, a ciało bardziej otwarte.
Jeśli uzdrowienie postawy jest dla ciebie ważne, wybierz technikę, zaplanuj czas na zajęcia i do dzieła!
