Nie, nie, nie budźcie mnie Śni mi się tak ciekawie… W naszym świecie aktywność 24 godziny na dobę jest czymś normalnym. Coś o tym wiem po kilkunastu latach pracy w linii lotniczej. Częste zmiany stref czasowych i zaburzanie rytmu dobowego mogą prowadzić do kłopotów ze zdrowiem i zasypianiem. Sen jest podstawowym elementem odnowy i wypoczynku. …
Głębokie poczucie odprężenia, to dziś luksus. Na kogoś, kto jest prawdziwie zrelaksowany, patrzymy z zazdrością i podziwem. Z drugiej strony, irytuje nas tempo życia ludzi wyciszonych. Funkcjonujemy w trybie przetrwania i nie pozwalamy sobie czuć się swobodnie i spokojnie. Ukojenie, to stan związany z odpoczynkiem, odżywieniem i integracją. Co możesz zrobić, żeby zaprzestać walki z …
Delikatny oddech: sposób na pośpiech i niepokój Czytaj więcej »
Gdy czujemy się dobrze, nie zastanawiamy się, czy oddychamy optymalnie dla zdrowia. Żyjemy i działamy. Oddychanie jest na tyle spójne z naszym zachowaniem, że większość z nas nie postrzega go jako nawyku, który może wymagać zmiany. Dopiero gdy dopadną nas przewlekłe infekcje, bezsenność czy napady paniki zauważamy, jak wiele czynników może powodować pogorszenie lub poprawę …
