Prawidłowy oddech znacząco wpływa na sen i stan zdrowia. Zaburzenia wzorca oddechowego w nocy zaostrzają objawy bezdechu sennego i astmy oraz zwiększają ryzyko zachorowania na choroby autoimmunologiczne, kardiologiczne, cukrzycę i nowotwory. Jeśli budzisz się rano z poczuciem zmęczenia tak, jakbyś w ogóle nie spała, chrapiesz, wybudzasz i pocisz się w nocy, a po przebudzeniu czujesz …
Oddech na dobry sen cz 2: Bezdech senny i astma Czytaj więcej »
Zdrowy oddech i doby sen idą razem ramię w ramię. Zaburzenia oddychania w nocy powodują chroniczne zmęczenie przez co nasza koncentracja i nastrój ulegają pogorszeniu. Deprywacja snu osłabia odporność na stres, a brak głębokiej regeneracji wpływa na funkcjonowanie mózgu i może wywoływać stany lękowe i depresję. Przy kłopotach psychicznych organizm potrzebuje większej ilości odpoczynku, by …
Oddech na dobry sen cz. 1: Bezsenność i zaburzenia psychiczne Czytaj więcej »
Nie, nie, nie budźcie mnie Śni mi się tak ciekawie… W naszym świecie aktywność 24 godziny na dobę jest czymś normalnym. Coś o tym wiem po kilkunastu latach pracy w linii lotniczej. Częste zmiany stref czasowych i zaburzanie rytmu dobowego mogą prowadzić do kłopotów ze zdrowiem i zasypianiem. Sen jest podstawowym elementem odnowy i wypoczynku. …
