MIŁO CIĘ SPOTKAĆ!
Jesteś tutaj z jakiegoś powodu… Sprawdź, czy to dotyczy Ciebie:
- Pragniesz oddychać swobodnie i odzyskać energię.
- Twoim celem jest wzmocnienie psychofizycznej odporności, aby czuć się witalnie bez względu na to, czy chorujesz, czy cieszysz się zdrowiem.
- Potrzebujesz zatroszczyć się o swoją głęboką empatię.
- Zależy Ci na o tym, by być w kontakcie z własną wrażliwością bez lęku, duszności i ataków paniki.
- Chcesz uwolnić się od perfekcjonizmu, by odczuwać radość i kreatywność.
- Cenisz proste rozwiązania i przejrzystą strukturę.
- Życzliwość i współczucie są dla Ciebie jak oddech, dlatego pomimo trudności nic nie zatrzyma cię przed budowaniem zdrowego życia oraz pozostawieniem tego miejsca lepszym, niż je zastałaś.
Regeneracja
Stres zaburza biochemiczne procesy w organizmie. Spokojny oddech wzmacnia układ nerwowy, pomaga w przywróceniu równowagi, wspiera relaks i wyciszenie.
Aktywność Fizyczna
Optymalne oddychanie wpływa na wydolność i witalność organizmu. Praca z oddechem to sekret tlenowej przewagi u najlepszych sportowców.
Sen
Prawidłowy oddech przez nos ma kluczowe znaczenie dla jakości naszego snu, a sen ma podstawowe znaczenie dla procesów odnowy i regeneracji.
Odżywianie
Zdrowy oddech pomaga w normalizacji łaknienia oraz redukcji napięcia w ciele. Lekki oddech uczy uważności i znajdowania przyjemności.
CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ PRACUJĄC ZE MNĄ?
- Zawsze zaczniemy pracę od rozmowy. Jest to moment, by Ciebie posłuchać, dowiedzieć się czego doświadczasz i co jest trudnością. Zadam pytania dotyczące Twojego stanu zdrowia, by mieć pełny obraz czego potrzebujesz i jak najlepiej przygotować plan lekcji oddechu.
- Z tego miejsca rozpoczniemy pracę, która pomoże Ci zrozumieć, jak sposób oddychania wpływa na całe ciało. Dobierzemy ćwiczenia, które wzmocnią zdrowie, zredukują stres oraz poprawią nastrój. Na koniec zaprojektujemy samodzielną pracę w domu.
- Po kursie będziesz potrafiła oddychać optymalnie dla zdrowia i zrozumiesz jak mechanizm oddychania wpływa na każdy aspekt życia. Otrzymasz indywidualny program pracy w domu, który ewoluuje, gdy robisz postępy. W zależności od Twoich potrzeb otrzymasz rekomendacje, materiały, wskazówki i wsparcie dotyczące dalszej pracy z oddechem i ciałem.
Lekcja oddechu jest dla Ciebie, o tym, czego potrzebujesz i będzie dostosowana do Twoich możliwości.
oddech i zdrowie - Metoda Butejki
Oddychaj mniej, a lepiej. Metoda pomaga znormalizować wzorzec oddechowy na poziomie biochemicznym i biomechanicznym.
zagraj chorobie na nosie
Wzmocnij odporność i wydolność. Zbuduj optymalną kondycję i zdrowie. Wypracuj tlenową przewagę i daj chorobie prztyczka w nos!
oddech i stres - mindfulness
Metoda pomaga zredukować stres tu i teraz. Uczy uważności, świadomego bycia w chwili obecnej.
redukuj stres z każdym oddechem
Bądź obecny. Kształtuj życzliwą relację z oddechem, ciałem i umysłem. Zbuduj mentalną odporność. Popraw koncentrację i efektywność.
oddech i emocje - analityczna praca z oddechem
Metoda pomaga uwolnić nagromadzony w przeszłości stres i poradzić sobie z napięciem emocjonalnym.
wróć do siebie w naturalnym rytmie oddechu
Zadbaj o ugruntowaną postawę. Odważ się na przygodę z oddechem. Naucz się brać odpowiedzialność za siebie i swoje życie. Pozwól sobie na bycie wolnym!