Natura nas urealnia. Piękno przyrody sprawia, że nasz rozpędzony umysł wraca do zdrowych zmysłów i chwili obecnej. To, czego doświadczamy—słyszymy, widzimy czujemy — harmonizuje nasz cały organizm. Kontakt z przyrodą reguluje pracę systemu nerwowego, odpornościowego i hormonalnego.
Dotknij istoty rzeczy.
Pozwól by natura stała się Twoją nauczycielką.
William Wordsworth
Natura regeneruje i koi
Regularne przebywanie wśród przyrody redukuje stres, agresję i złość. Następuje spadek poziomu kortyzolu i adrenaliny oraz redukcja napięcia mięśniowego. Nasz organizm może nareszcie przełączyć się z trybu walki lub ucieczki na tryb odpoczynku i regeneracji.
Kontakt z przyrodą obniża ciśnienie krwi i stabilizuje zdrowy rytm serca.
Przyroda pomaga poradzić sobie z bólem fizycznym. Jej piękno odwraca naszą uwagę od cierpienia i dyskomfortu. Instynktownie szukamy kojącego miejsca do regeneracji, gdy jesteśmy chorzy i zmęczeni.
Natura wzmacnia nasze drogi oddechowe. Chłodne, czyste powietrze regeneruje aparat oddechowy, uspokaja oddech i zapobiega hiperwentylacji, co pozwala nareszcie dotlenić organizm.
Naturalne światło jest sojusznikami dobrej odporności. Wystawione na działanie promieni słonecznych ciało produkuje witaminę D, która wzmacnia odporność i łagodzi stany zapalne. W naszym klimacie korzystajmy z każdej nadarzającej się chwili, by przebywać 15 minut dziennie na słońcu.
Natura otwiera i łączy
Przyroda w połączeniu z uważnym oddechem jest naturalnym antydepresantem! Kontakt z naturą wspiera leczenie depresji — pomaga w ugruntowaniu i powrocie do zmysłów, przywraca witalność i poczucie sensu życia. Osoby, które spędzają 2 godziny tygodniowo w parku czy lesie deklarują znacznie lepsze samopoczucie w porównaniu z tymi, które nie obcują z przyrodą i pozostają w domu.
Kontakt z naturą uczy uważności i poprawia koncentrację. Piękno przyrody przyciąga uwagę i pomaga nam dostrzec to, czego doświadczamy 'tu i teraz’. Powiew wiatru czy zachwycający widok potrafią wytrącić nasz umysł z transu.
Kontakt z naturą wzmacnia więzi, otwiera na świat i innych ludzi. Według naukowców z Uniwersytetu Illinois biedni mieszkańcy ulic Chicago, na których znajdowały się drzewa i zieleń znali się lepiej, mieli bliższe relacje i chętniej pomagali sobie nawzajem. Poczucie wspólnoty sprawiało, że poziom przestępczości był tam niższy niż w biednych dzielnicach pozbawionych drzew i parków.
Grajmy w zielone
Jesteśmy częścią natury. Potrzebujemy rozsądnie budować ekologiczną świadomość. Ekologia bez ‘eko-bzdetów’ pomaga zarówno serdecznie troszczyć o przyrodę, jak i mądrze dbać o siebie!
- W wolnej chwili idź na spacer do parku lub lasu,
- Ćwicz na świeżym powietrzu,
- Kilka razy w tygodniu jedź do pracy rowerem,
- Kupuj świadomie,
- Planuj menu – nie marnuj i nie wyrzucaj jedzenia,
- Wspieraj lokalnych producentów żywności,
- Wybieraj produkty etycznych firm, dla których troska o naturę naprawdę jest ważna,
- Używaj rzeczy z recyclingu, segreguj śmieci, kompostuj.
Drobne, konsekwentne działania dadzą zdumiewające rezultaty. Nasz dobrostan zależy od natury. a dbanie o naturę to dbanie o siebie!
Napisz w komentarzu, jak natura wzmacnia Twój dobrostan i jak starasz się jej to odwzajemnić.
