Czasem trudno nam zaakceptować fakt, że powrót do zdrowia nie jest procesem linearnym. Są okresy nawrotów choroby, kroki do przodu i do tyłu. Dlatego bądź wyrozumiała i cierpliwa wobec siebie i swojego ciała. Wybieraj myśli i przekonania, które cię wzmacniają i stosuj metodę małych kroków i konsekwentnego działania na drodze powrotu do pełni sił i …
Problemy z oddechem cz. 3: wspierające nastawienie Czytaj więcej »
Nie, nie, nie budźcie mnie Śni mi się tak ciekawie… W naszym świecie aktywność 24 godziny na dobę jest czymś normalnym. Coś o tym wiem po kilkunastu latach pracy w linii lotniczej. Częste zmiany stref czasowych i zaburzanie rytmu dobowego mogą prowadzić do kłopotów ze zdrowiem i zasypianiem. Sen jest podstawowym elementem odnowy i wypoczynku. …
Głębokie poczucie odprężenia, to dziś luksus. Na kogoś, kto jest prawdziwie zrelaksowany, patrzymy z zazdrością i podziwem. Z drugiej strony, irytuje nas tempo życia ludzi wyciszonych. Funkcjonujemy w trybie przetrwania i nie pozwalamy sobie czuć się swobodnie i spokojnie. Ukojenie, to stan związany z odpoczynkiem, odżywieniem i integracją. Co możesz zrobić, żeby zaprzestać walki z …
Delikatny oddech: sposób na pośpiech i niepokój Czytaj więcej »
