To jak oddychamy 24 godziny na dobę, decyduje o jakości zdrowia. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak nawyki oddechowe wpływają na nasz stan mentalny i fizyczny. Możesz przejść wiele terapii, czy mieć optymalnie opracowaną dietę i trening sportowy, ale jeśli przez większość dnia będziesz oddychać nadmiernie, to wydasz pieniądze i stracisz czas, nie …
Jeden sposób oddychania, przy którym inne tracą znaczenie! Czytaj więcej »
Oddech to ruch. Jesteśmy stworzeni do aktywności i zabawy na każdym etapie życia. Nasze ciała są tak zaprojektowane. Ruch wzmacnia odporność i zapobiega stanom zapalnym. Aktywność fizyczna porusza w nas życiowe siły, pobudza kreatywność, pomaga zmienić perspektywę i podejście do życia. Nasze myśli i emocje są wspierane przez sposób poruszania, dlatego potrzebujemy zabawy i energii, …
Dlaczego troska o siebie to nie egoizm? Kiedy intencjonalnie zaplanujesz czas dla siebie, zatroszczysz się również o najbliższych. Wszyscy zyskają na tym, że będziesz zdrowa, zregenerowana i szczęśliwa. Kiedy zadbasz o siebie, możesz zaoferować więcej w bliskich relacjach! Znajdź jeden dzień (lub godzinę w trakcie dnia), którego intencją będzie troska o siebie i wzmocnienie zdrowia. …
Nie, nie, nie budźcie mnie Śni mi się tak ciekawie… W naszym świecie aktywność 24 godziny na dobę jest czymś normalnym. Coś o tym wiem po kilkunastu latach pracy w linii lotniczej. Częste zmiany stref czasowych i zaburzanie rytmu dobowego mogą prowadzić do kłopotów ze zdrowiem i zasypianiem. Sen jest podstawowym elementem odnowy i wypoczynku. …
Głębokie poczucie odprężenia, to dziś luksus. Na kogoś, kto jest prawdziwie zrelaksowany, patrzymy z zazdrością i podziwem. Z drugiej strony, irytuje nas tempo życia ludzi wyciszonych. Funkcjonujemy w trybie przetrwania i nie pozwalamy sobie czuć się swobodnie i spokojnie. Ukojenie, to stan związany z odpoczynkiem, odżywieniem i integracją. Co możesz zrobić, żeby zaprzestać walki z …
Delikatny oddech: sposób na pośpiech i niepokój Czytaj więcej »
