Czasem trudno nam zaakceptować fakt, że powrót do zdrowia nie jest procesem linearnym. Są okresy nawrotów choroby, kroki do przodu i do tyłu. Dlatego bądź wyrozumiała i cierpliwa wobec siebie i swojego ciała. Wybieraj myśli i przekonania, które cię wzmacniają i stosuj metodę małych kroków i konsekwentnego działania na drodze powrotu do pełni sił i …
Problemy z oddechem cz. 3: wspierające nastawienie Czytaj więcej »
W sytuacji stresowej, jaką jest atak duszności, próbujemy zapanować nad sytuacją napinając mięśnie, które stają się rodzajem pancerza. Uniemożliwia to swobodne oddychanie. Pancerz mięśniowy jest próbą zapewnienia sobie bezpieczeństwa i zmniejszenia dyskomfortu w trudnej sytuacji, jaką jest brak oddechu. Kiedy reakcja ciała na duszność przeobraża się w nawyk, ma to negatywny wpływ na nasz sposób …
Problemy z oddechem cz. 2: relaksacja i regeneracja Czytaj więcej »
Możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, że nie oddychasz prawidłowo. Zaburzenia oddychania pojawiają się w wyniku przeciążenia aparatu oddechowego. Staramy się znaleźć stabilność w świecie, który wcale nie jest stabilny czy też wspierający zdrową adaptację i styl życia. Twoje kłopoty z oddechem mogą mieć różne przyczyny. Gdy wystąpią u ciebie duszności, znajdź dobrego lekarza, …
