W czasach chaosu utwierdzam się w przekonaniu, że wyrazem prawdziwej dojrzałości jest wrażliwość. Dojrzałość zawsze odnajdujemy w dobrym rozeznawaniu, klarownej wizji oraz skutecznym i odpowiedzialnym działaniu. Tymczasem wszystkie te przymioty nie mają wartości bez wrażliwości, która pozwala działać mądrze.
Głęboka wrażliwość
Symbolem naszej głębokiej wrażliwości jest wewnętrzne dziecko. Wszyscy potrzebujemy otoczyć łagodną rodzicielską uwagą ten najbardziej subtelny i kreatywny aspekt naszego ja. Bez względu na to ile mamy lat i jak infantylne się to nam wydaje, potrzebujemy kontaktu z dziecięcą ‘warstwą’ nas samych.
Nasze wrażliwe dziecko potrzebuje rodzicielskiej uwagi. Pamiętaj, że nie mówimy tu o tzw. wysokiej wrażliwości czy nadwrażliwości, które wymagają odpowiedniego terapeutycznego podejścia. ale o głębokiej wrażliwość, którą ma każdy z nas!
Troskliwa opieka
Zadbaj o ochronę i komfort wewnętrznego dziecka. Fundamenty naszej psychiki powstały w dzieciństwie, dlatego kontakt z wewnętrznym dzieckiem jest jak lekarstwo, które leczy dawne zranienia. Możesz wrócić myślami do czasu dzieciństwa i popatrzeć na nie z perspektywy dorosłej osoby, którą dziś jesteś. Mając poczucie stabilności i ugruntowania otocz szacunkiem i opieką małe dziecko, którym kiedyś byłaś. To pomoże ci ukoić ten ‘młodszy aspekt’ siebie, który manifestuje się poprzez głęboką wrażliwość.
Gdy nie dbamy o wewnętrzne dziecko, funkcjonujemy w świecie pełnym zranienia, obwiniania i wstydu. Kontakt z tą częścią działa jak balsam na neurozy, a my czujemy się mniej zranieni i samotni. Aby zbudować wewnętrzną równowagę, potrzebujemy integracji z naszą dziecięcą bezbronnością.
Delikatny Oddech
Delikatny i spokojny oddech pomaga przyjąć i pokochać najbardziej subtelną część naszego ja. Łagodne oddychanie, bez forsowania wspiera wrażliwość. Weź naturalny wdech, zrób swobodny wydech i odkryj, czego potrzebuje twoje wewnętrzne dziecko. Możesz zadać pytania: Co chcesz mi powiedzieć? Czego potrzebujesz? Jak mogę cię wspierać?
Twoja głęboka wrażliwość prosi o rzeczy związane z uczuciami, urocze i niewinne takie jak sen, przytulenie, odpoczynek, przyroda, zabawa, kolory. Dziecko będzie ci mówić i prosić o rzeczy proste i dziecięce. Kapryśny głos domagający się późno wieczorem kolejnego filmu na Netfliksie i do tego dużej pizzy nie jest twoim wewnętrznym dzieckiem…
Lekceważenie głębokiej wrażliwości zabiera nam dużo radości i zmysłowej przyjemności w naszym baaardzo poważnym, dorosłym życiu. Znajdź w sobie przestrzeń dla dziecięcej radości i z otwartym sercem stań po stronie swojego wewnętrznego dziecka oraz dorosłego, którym się stało.
Napisz, co pomaga ci skontaktować się z Twoją głęboką wrażliwością i jak starasz się ją pielęgnować.
